Santé

Horaire de course

le 25/06/2018 à 16:33
J'ai vraiment l'impression d'harceler les topics j'en poste pleins en se moment... x)
Bref, je demande avis a tout le monde, en fait j'explique.
J'fais un sport, de la course a pied, 5km a 10km/h environ, j'compte doubler en fesant 10km a terme mais bon...
J'ai envie de recommencer se sport, en été (j'avais fait une longue pause), et je sais que le meilleur moment est le matin car la chaleur ne s'est pas encore installé, mais... Le matin bah je dort x)
En début, après et fin d'après midi, il fait très chaud...
J'ai pensé a courir tard le soir (20-21h). Et je pense que je vais faire sa, mais bon d'après vous, a quelle heure environ je devrais aller courir ?
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Vendredi à 16h
Sinon moi je cours à n'importe quel heure le 25/06/2018 à 20:45
Comme pour le vtt ( ce que je pratique perso ), entre 6h et 7h30 au départ, c'est les meilleurs horaire et ça t'assurera, après une bonne nuit de sommeil, une forme idéal du début a la fin le 25/06/2018 à 21:11
Okay x) le réveil va être présent dans s'cas ! j'me met aussi a la natation cet été, 'fin mouais vite fait le 25/06/2018 à 21:16
Au début c'est chiant de se lever, mais si tu veut faire du sport, efficacement et surtout dans les meilleurs conditions possible, le sommeil est quelque chose d'important, les muscles en on besoins, à ne pas négligé ! le 25/06/2018 à 21:31
généralement le matin après s'être réveillé totalement...
Le soir ça peut être un peu fatigant, s'il fait chaud surtout...
 le 25/06/2018 à 21:34
le matin c'est mieux trés tot comme a 6H le 25/06/2018 à 21:45
Exavo
Exavo En faire au moment le plus chaud de la journée est bien plus efficace. le 25/06/2018 à 21:48
Vers 8 P.M c'est bien, il ne fait pas trop chaud. Moi, c'est vers 1 P.M que je fais du vélo. le 25/06/2018 à 23:25

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